Help je kind zindelijk worden: train de bekkenbodemspieren

Vrouwen kunnen na een zwangerschap problemen hebben met hun bekkenbodemspieren. Maar wist je dat kinderen die moeite hebben met zindelijk worden, ook vaak juist deze spieren moeten leren gebruiken? In deze blog geven we je 3 tips om je kind te helpen en lees je wat je kunt doen als niks lijkt te helpen.

Problemen met bekkenbodemspieren bij kinderen

Normaal gesproken zijn kinderen zindelijk zodra ze naar de basisschool gaan. Zijn er nog steeds regelmatig ongelukjes of problemen bij de toiletgang als je kind 5 jaar of ouder is? Dan kan het zijn dat je kind op een verkeerde manier zijn bekkenbodemspieren heeft leren gebruiken. Het is belangrijk dat een kind deze spieren goed leert spannen en ontspannen, zodat naar de wc gaan geen probleem is.

Geef positieve feedback bij het oefenen

1 van de belangrijkste dingen die je bij het oefenen met zindelijk worden kunt doen, is positiviteit creëren. Zorg dat je kind geen schaamte of schuldgevoel ontwikkeld als het nog niet zo goed gaat: het kan simpelweg wat te vroeg zijn voor je kind om zindelijk te worden.

Laat je kind regelmatig naar de wc gaan

Ook als je kind niet meer op het potje zit, is het belangrijk hem regelmatig naar de wc te laten gaan. Als je te lang wacht, kunnen kinderen later immuun worden voor signalen van het lichaam dat ze naar de wc moeten. Probeer je kind in ieder geval elke 2 uur naar de wc te laten gaan.

Zorg dat je kind genoeg drinkt

Als je wilt dat je kind elke 2 uur naar de wc gaat, moet er natuurlijk wel iets te plassen of poepen zijn. Zorg er daarom voor dat je kind altijd goed gehydrateerd is, en geef ze het liefst gewoon kraanwater. Als je kind voldoende drinkt, voorkom je ook verstoppingsproblemen.

Hulp van de fysiotherapeut

Gebruik je bovenstaande tips, is je kind 5 jaar of ouder en blijven er problemen met plassen of poepen? Dan kan het een idee zijn om eens met je huisarts te gaan praten. Je kunt ook een zindelijkheidstraining volgen bij Fysio Den Ommelanden. Tijdens zo’n training onderzoeken we de oorzaak van de problemen en gaan we met oefeningen op maat aan de slag.